Chào mừng quý vị đến với Blog Nguyễn Thanh Tùng-Thủ thuật tin học.
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy đăng ký thành viên tại đây hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.
Gốc > Mẹo vặt cần biết >
Nguyễn Thanh Tùng @ 14:25 30/07/2011
Số lượt xem: 1142
Mẹo nhỏ để có giấc ngủ ngọt ngào hơn
Đảm bảo giường ngủ luôn đủ tối, yên tĩnh. Không làm bất cứ việc gì trong phòng ngủ, ngoài... ngủ và sex.
Các chuyên gia khuyến cáo, để giúp bạn tỉnh táo trong cả ngày làm việc thay vì uống cà phê nên tập trung chú ý đến giấc ngủ vào buổi tối.
Tổ chức giấc ngủ quốc gia Hoa Kỳ vừa đưa ra một số lời khuyên cho bạn giấc ngủ ngọt ngào hơn mỗi đêm. Đó là:
- Đi ngủ và thức dậy đúng giờ và đều đặn
- Thư giãn trước khi ngủ như nghe nhạc, tắm rửa
- Đảm bảo giường ngủ luôn thoải mái, đủ tối, yên tĩnh và mát mẻ. Không làm bất cứ việc gì trong phòng ngủ, ngoài ngủ và hoạt động tình dục.
- Tránh ăn uống, tập luyện và uống đồ uống có chứa cafein một vài giờ trước khi ngủ
- Không hút thuốc, uống chất có cồn trước khi lên giường
- Nệm và gối luôn sẵn sàng, thơm tho và sạch sẽ.
Nguyễn Thanh Tùng @ 14:25 30/07/2011
Số lượt xem: 1142
Số lượt thích:
0 người
- Mẹo giặt các loại thảm sàn (17/07/11)
- Mẹo vặt với lò vi sóng và tủ lạnh (23/06/11)
- Mẹo hay chữa viêm họng (13/05/11)
- 10 mẹo hay chống ngộ độc thực phẩm (13/05/11)
- Mẹo chống nhàu quần áo (11/05/11)
Các ý kiến mới nhất